熱めのお湯に短く入り、全身をゴシゴシ洗うと気分がスッキリします。　 また、ぬるめのお湯にゆったりとつかり、副交感神経を刺激するとリラックスできます。 　 ３８℃ぐらいの低温浴をゆっくり入浴する場合と、４２℃ぐらい高温浴を短時間入浴する場合とある。低温浴は心身ともにリラックスさせる作用があり、高温浴は爽快感を感じる作用がある。高血圧症や心疾患のある方には高温浴は避けた方が良い。 　 【メニュー】 かぶり湯（10杯）→主浴槽42℃（全身浴、6〜8分）→サウナ（3〜5分）腰掛湯（4〜6分）→休憩（5分）→サウナ（3〜5分）→炭酸泉→37〜38℃（全身浴、4〜6分）→寝湯40〜41℃（全身浴、10〜12分）→休憩（30〜60分）マッサージ、軽いストレッチ