４０℃〜４１℃の中温に深く長めに入浴するのが理想的。ジェットバスが立ち湯として入浴できるので、立ったまま入浴することで水圧で足のむくみを取り、気泡の刺激が足の疲れを癒してくれる。岩風呂も深く入浴でき、また腰掛湯は水圧による心肺系への負担が少ないため、ゆっくり入浴が可能である。水圧は腹部にもかかるので妊娠中は避けたほうが良い。
　
【メニュー】
かぶり湯（10杯）→ジェットバス（立湯、4〜6分）→岩風呂40〜41℃（全身浴、4〜6分）→休憩（5分）→腰掛湯（6〜8分）→炭酸泉37〜38℃（全身浴、10分）→休憩（30〜60分）マッサージ、軽いストレッチ