一般的には３６℃〜３８℃の低温浴でゆっくり入浴する。副交感神経を優位にすることで身体の緊張を取ることで、神経を鎮静化する。３７℃〜３８℃の低温である炭酸泉の入浴が理想的。炭酸ガスの保温効果があり、ゆっくり入ると体もぽかぽかして心地よい睡眠を誘う。

【メニュー】
かぶり湯（10杯）→炭酸泉37〜38℃（全身浴、20〜30分）→休憩（5分）