４２℃ぐらいの高温浴で短時間入浴する。交感神経を刺激することより身体の緊張を高める。４２℃の主浴槽もしくは開放感を感じる岩風呂に短時間入浴する。長く入浴するとかえって疲労感が残ってしまうので注意。

【メニュー】
かぶり湯（10杯）→主浴槽42℃（全身浴または部分浴、5〜10分）→休憩（15〜30分）